Bestil time
Nakkeplager
Nakkesmerter er en vanlig plage som mange opplever i løpet av livet. De kan være milde og forbigående eller mer langvarige og hemmende. Nakkeplager kan påvirke både arbeid, søvn og daglige aktiviteter, og noen opplever også hodepine, svimmelhet eller stråling til skuldre og armer i forbindelse med smertene.
Hvorfor får man vondt i nakken?
Det er mange årsaker til nakkeplager. Lite fysisk aktivitet og stillestående arbeid kan sammen med ensidig belastning, stress og spenninger være vanlige utløsende faktorer. I noen tilfeller kan nakkesmerter også skyldes akutte skader som kink, prolaps eller nakkesleng etter en ulykke.
Nakken har muskler, ledd, nerver og bindevev som jobber sammen for å gi god funksjon og bevegelse, plager fra disse strukturene kan føre til smerter og stivhet. Heldigvis er nakkeplager sjelden tegn på noe alvorlig, og de fleste blir bedre med riktige tiltak.
Hva kan du gjøre selv?
Å holde seg i bevegelse er viktig. Mange opplever bedring ved å variere arbeidsstilling, gjøre enkle bevegeles- og styrkeøvelser for nakke og skuldre, samt unngå langvarig statisk belastning. Stressmestring, god søvn og avspenning kan også hjelpe, spesielt hvis plagene henger sammen med muskelspenninger.
Når bør du oppsøke hjelp?
Dersom nakkesmertene varer lenge, er svært uttalte, gir utstrålende smerter til armene eller kommer med symptomer som nummenhet, kraftsvikt eller svimmelhet, kan det være lurt å få en vurdering raskt.
Hos Movon tilbyr vi grundig undersøkelse og tilpasset behandling for nakkeplager. Våre fysioterapeuter og manuellterapeuter hjelper deg med å forstå årsaken til smertene og finne gode løsninger for bedre funksjon og mindre ubehag.
Hva sier forskningen?
Forskning viser at en kombinasjon av fysisk aktivitet, manuell behandling og pasientopplæring gir god effekt ved langvarige nakkesmerter (Boudreau et al., Br J Sports Med 2021). Det understrekes også at det ikke alltid er nødvendig å finne én spesifikk diagnose, men at tverrfaglig og helhetlig tilnærming gir gode resultater.
Ta kontakt med oss dersom du ønsker hjelp med dine nakkeplager – vi står klare til å veilede deg trygt videre!
