Bestil time
Albueplager
Smerter i albuen er en vanlig plage som kan påvirke daglige gjøremål, arbeid og trening. Smertene kan komme akutt etter en skade eller utvikle seg gradvis over tid. Heldigvis finnes det gode tiltak som kan bidra til å redusere smerter og bedre funksjonen.
Hvorfor får man vondt i albuen?
Albueplager kan ha flere årsaker, og noen av de vanligste inkluderer:
- Overbelastning – gjentatte bevegelser kan irritere sener og muskler rundt albuen.
- Brudd eller luksasjon – Ved fall eller skader med høyere energi kan man ha fått ett brudd eller en leddbåndsskade som må undersøkes og utredes.
- Tennisalbue (lateral epikondylitt) – smerter på utsiden av albuen på grunn av irritasjon i senefestet.
- Golfalbue (medial epikondylitt) – smerter på innsiden av albuen forårsaket av belastning på senevev.
- Nerveplager – irritasjon av nerver kan gi strålende smerter eller nummenhet.
- Leddplager – for eksempel artrose eller betennelsestilstander i albueleddet.
Hva kan du gjøre selv?
For mange albueplager hjelper det å tilpasse belastningen, gjøre spesifikke styrkeøvelser og sørge for god ergonomi i hverdagen. Ved akutte smerter er riktig diagnose viktigst, og avlastning kan være nødvendig i en periode.
Når bør du oppsøke hjelp?
Dersom smertene varer over tid, begrenser bevegeligheten din eller hindrer deg i daglige aktiviteter, kan det være lurt å få en profesjonell vurdering.
Hos Movon tilbyr vi grundig undersøkelse og behandling av albueplager. Våre fysioterapeuter og manuellterapeuter hjelper deg med å finne årsaken til plagene og veileder deg til en smertefri og velfungerende hverdag.
Ta kontakt med oss dersom du ønsker hjelp med dine albueplager – vi står klare til å veilede deg trygt videre!
